小古毛生活大小事

先申明，這篇記事有點噁....
可能會造成不舒服...請自行決定要不要看下去= ="


糞結石這樣的事情........終究發生在我身上了= ="

今天早上例行公事做到一半時，突然驚覺.... 
我..........已經一個星期沒排便了>"<這是多麼可怕的一件事阿!!
於是我異想天開的在午餐時，吃了一碗加了滿滿辣椒的麵
天真的想以毒攻毒....@@~吃著吃著~ㄟ~好像有點便意囉^^
於是趕快放下手邊吃到一半的麵，先去蹲馬桶.....蹲著蹲著，肚子也跟著有感覺了((((抖
於是，我開始用力擠壓~擠~再擠~用力擠~使命的擠~~~~不過人算不如天算阿- _ -"
我擠不出來，我只覺得菊門裡的那顆頑石，始終不出門，好痛苦喔!!
豆大汗珠滑下臉龐，死命的咬著牙，身體也已經到達臨界點，但它， 就是不出門阿.....囧
我很怕一不小心，頑石會縮回去，所以更不敢放鬆~~~嗚
我在廁所內打了通電話給座位旁的朋友，告訴他，我可能還要再一下(os:怕她以為我暈倒了) 
終於~~~解脫呼～但我也精疲力竭了..........菊門的痛，是沒便秘的你不會知道的......
我本來以為解脫了，但你還記得我中午吃啥嗎?!....對，就是辣椒麵!!
後勁來了....開始一直拉!!讓我死了吧....嗚...
便秘完換ㄌㄠˋㄙㄞˋ~~~~~我是招誰惹誰阿

去看了醫生後，醫生說我水雖然喝很多 ，但是濃茶也喝太多了...
開始戒濃茶戒肉多吃菜～～～頑張るぞ

何謂便秘
便秘是指糞便在腸腔內滯留過久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便乾燥、堅硬，而不易解出。
有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為防止便秘的發生請多注意以下的生活保健法： 

1.多吃含纖維食物
    現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆
    類、水果、蔬菜、海藻......等。
2.養成定時排便習慣
   繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己
   固定時間去培養便意。
3.多喝開水
   每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
4.適當的運動
   運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
5.勿養成服用瀉藥的習慣
   依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。
6.忌吃加重便秘的食物
   奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。 這項可都是我愛的ㄋ(((抖)))
7.規律的飲食生活
   三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
8.避免精神緊張、壓力過重
   精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
9.避免脂肪不足
   多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
10.按摩腹部、刺激腸胃
   每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。

什麼情況下的便秘要就醫
便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：
、從來不便秘，卻突然發生便秘。
、便秘的情況愈來愈嚴重。
、便祕不見好轉，已成痼疾。
、合併有腹痛、嘔吐等症狀。
、糞便中帶血或黏液。
、大便形狀不規則。 


治便秘偏方～真的是偏方喔
馬鈴薯汁治便秘
【用料】馬鈴薯。
【製作法】將馬鈴薯洗淨，在攪肉機中擠壓，將液汁用紗布濾過。每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。
【功效】和中養胃，利濕解毒。用治便秘。
【注】發芽的馬鈴薯禁忌食用，因為芽眼附近含龍葵精，這是一種有毒物質，吃後輕者瀉痢，重者發生噁心嘔吐，甚至麻痹痙厥，應特別注意。據《中級醫刊》1954年第1期介紹，用上法曾治療84例長期便秘，其中74例為胃潰瘍及十二指腸潰瘍，5例為慢性腸炎，4例為慢性膽囊炎，1例痔瘡，全部獲癒。大部分在服用2～4天內見效，個別服用20天才有效。

枇杷葉治便秘
【用料】枇杷葉100克，麥冬20克。
【製作法】水煎。早晚各1次分服。
【功效】清肺胃，降邪濁。用治大便久秘症。
【注】《粱翰芬醫案數則》云：「一男子便秘半月餘，中醫予大承氣湯、人參無功，西-醫以瀉鹽、瀉油服之亦無力，先生以大劑批杷葉、麥冬一劑而通。」

生花生仁治便秘
【用料】生花生仁30克(l次量)。
【製作法】空腹咀嚼生吃，早晚各1次。忌食辛辣及飲酒。
【功效】潤腸通便。用治大便乾燥費力，大便間隔時間延長的習慣性便秘。
【注】據山東濟寧市第一人民醫院苗後清介紹，服用此方大多在第2～3天大使開始變軟易解，以後堅持長期服用，並可根據大便質地適當增減原用量，以不稀薄為度。臨床治療獲滿意療效。

豬肚苡米湯以補為通
【用料】豬肚、苡米各適量。
【製作法】分別煮爛。當主食吃。
【功效】補虛勞，益血脈，利腸胃。用治大病後空存皮骨、大便燥結。
【注】據《中國新醫藥》1955年5期介紹，一婦女30許，大病新癒，空存皮骨，不能轉側，奄奄一息，大便極度困難。醫生惟恐一施潤滑，元氣隨脫而止，諸醫束手不敢下藥。一老醫出一方，以補為通，乃定一豬肚苡米湯。豬肚一具，苡米五合，分煮極爛。初服撇去浮油，專以此為食物，諸症一一見效，不月而癒。

薯棗湯治老年便秘
【用料】紅薯200克，大棗50克，蜂蜜25克。
【製作法】先將紅薯去皮切碎，放入大棗，加水500毫升，武火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用文火煎5～l0分鐘，待冷卻後即可服用。每日1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣服完，一般服3～5天可見效。
【功效】紅薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；大棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便秘，會有顯著效果。 

菠菜豬血湯治大便不通
【用料】菠菜200克，豬血150克，鹽少許。
【製作法】將菠菜、豬血同煮，後加鹽。飲湯。
【功效】潤腸通便。用治大便不通及解酒毒。

香蕉蘸黑芝麻治大便秘結
【用料】香蕉500克，黑芝麻25克。
【製作法】用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。每天分3次吃完。
【功效】潤腸通便。患有高血壓的人，可經常吃。

黑芝麻胡桃松子仁通便
【用料】黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
【製作法】共搗爛加蜂蜜調服。每日1次，早晨空腹服。
【功效】滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便秘、習慣性便秘。

炒紅薯葉治慢性便秘
【用料】紅薯葉250克，食油少許。
【製作法】將紅薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食油炒熟即成，日分2次服。
【功效】用治老人慢性便秘。

豆油治腸梗阻
【用料】豆油(黃豆油為佳)240克。
【製作法】每服80克，連服2次即通，通後再服80克。
【功效】潤腸。
【注】據《河北省中醫中藥集錦》介紹，某患者嘔吐，5日不大便，腹脹甚劇，天津普濟醫院診斷為腸梗阻，經用此方而癒。

松仁粥潤腸通便
【用料】松仁15克，粳米30克。
【製作法】按常法先煮粳米作粥，後將松仁和水研作糊狀，入粥內，煮三兩沸。空腹食用。
【功效】補中益氣。用於老年氣血不足或熱證傷津引起的大便秘結。

三仁湯補陰虛通便
【用料】松子仁25克，火麻仁20克，瓜萎仁25克。
【製作法】水煎。日服1劑。
【功效】潤腸通便。用治陰虛腸燥之便秘。

三仁粥潤腸祛風止痛
【用料】海松子(即松科植物紅松的種子)30克，桃仁30克，鬱李仁10克，粳米30克。
【製作法】海松子去皮，桃仁泡去皮尖，鬱李仁去皮，3味共搗爛和水煎，過濾取汁，再入粳米煮作粥。空腹食用。
【功效】用治風秘。症見大便乾結、排便艱難。

鬱李仁粥潤腸道消水腫
【用料】鬱李仁10克，粳米100克，蜂蜜、生薑汁各適量。
【製作法】將鬱李仁浸泡，退皮，研為膏。粳米煮作粥，待粥熟下入鬱李仁膏、薑、蜜汁等。空腹食之。
【功效】潤腸通便，利水消腫。用治大腸氣滯、腸燥便秘，腳氣浮腫，小便不利。

木耳海參燉豬腸治習慣性便秘
【用料】木耳30克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。
【製作法】將豬大腸翻開洗淨，加水同木耳、海參燉熟，後下調料。服食飲湯。
【功效】有滋陰、潤燥、補血之功。適用於老年血虛腸燥便秘、習慣性便秘等。

豬心柏子湯補血潤腸
【用料】豬心1個，柏于仁15克。
【製作法】將柏子仁納入豬心內，清水燉熟。3天吃飲1次。
【功效】養心安神，補血潤腸。用治陰虛血少、老少體弱和產後血虛引起的腸燥便秘。

蜂蜜木瓜治大便秘結
【用料】蜂蜜6克，木瓜(粉末)6克。
【製作法】先用開水將蜂蜜溶化，再入木瓜粉。沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
【功效】潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便秘結、下血。

奶蜜蔥汁治便秘
【用料】牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。
【製作法】先將蔥白洗淨，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。
【功效】補虛，除熱，通便。用治陰虛腸燥之便秘及老人習慣性便秘。

外用蔥白通便法
【用料】蔥白(小指粗)1根，蜂蜜少許。
【製作法】將蔥白洗淨，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛門內5～6釐米，再來回抽插2或3次，拔出，約20分鐘即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥白抽插2  或3次即通。
【功效】蔥白中含有揮發性辣素，能輕微刺激腸道管壁的分泌而奏通便之效。用治大便不通。

胡蘿蔔鹽水外治便秘
【用料】鮮胡蘿蔔1根，鹽少許。
【製作法】將胡蘿蔔洗淨，用刀刮去表皮，使蘿蔔光潔，削成紡錘形狀，長約7釐米，浸在匆50%濃度的鹽水內7天。用時慢慢塞入肛門內，約7分鐘即可自行排便。
【功效】潤腸通便。用治便秘。

紫蘇子粥清肺潤腸生津
【用料】紫蘇子15克，荏子(即白蘇子)15克，粳米30克。
【製作法】先用水洗紫蘇子，撈去浮者不用。真荏子洗淨乾炒，同搗爛入水煎，過濾取其汁，與粳米同煮作粥，調入薑汁、清蜜各少許。食用。
【功效】用治老人大便乾燥、氣虛咳喘。

肉蓯蓉粥補腎潤腸
【用料】肉蓯蓉15克，羊肉50克，粳米100克。
【製作法】先煎肉蓯蓉與切碎的羊肉，去渣取汁，入米煮作粥。空腹食用。
【功效】補腎壯陽，潤腸通便。用治陽虛便秘及命門火衰之四肢欠溫、腰膝冷痛等。